Workout – Tag 5

Hallo BBMs 🙂
Wie geht es euch heute? Der Muskelkater am abklingen? Nicht für lange…gleich setzen wir wieder einen drauf. Heute sind 8 bekannte Übungen an der Reihe. Aber wir wollen es ja nicht zu einfach halten. 3 Wiederholungen des Sets müssen schon sein. 🙂 

Viel Spass und lasst uns schwitzen! 🙂

Workout Day 5

1. ALTERNATING LUNGES 20 REPS / 10 PER SIDE / 10 SECOND REST
2. BURPEES 10 REPS / 10 SECONDS REST
3. PUSH UPS 20 REPS / 10 SECONDS REST
4. HIGH KNEES 30 SECONDS / 1 MINUTE REST
5. TRICEP DIPS 20 REPS / 10 SECONDS REST
6. SPEED SQUATS 20 REPS / 10 SECONDS REST
7. SQUAT JUMPS 20 REPS / 10 SECONDS REST
8. ELBOW PLANK 1 MINUTE HOLD / 2 MINUTE REST

–> unbedingt vorher aufwärmen und danach dehnen! 🙂

Offizieller Beitrag BBM: Workout Day 5

***

Wie war dieses Training für euch? Seit ihr langsam gestärkt und es fällt euch nicht mehr so schwer wie am Montag? Teilt eure Erfahrungen! 🙂 Danke!! Eure km 😉

Advertisements

Kommentar verfassen

Trage deine Daten unten ein oder klicke ein Icon um dich einzuloggen:

WordPress.com-Logo

Du kommentierst mit Deinem WordPress.com-Konto. Abmelden / Ändern )

Twitter-Bild

Du kommentierst mit Deinem Twitter-Konto. Abmelden / Ändern )

Facebook-Foto

Du kommentierst mit Deinem Facebook-Konto. Abmelden / Ändern )

Google+ Foto

Du kommentierst mit Deinem Google+-Konto. Abmelden / Ändern )

Verbinde mit %s